nie wiem

czytanie nie szkodzi wiem, bo czytam od 5 roku życia i dużo a Tobie nie chcę się poświęcić 5 minut wyszukiwarce aminy to też "odżywka" jak dopiero zaczynasz przygodę z siłką, to kup sobie białko i uzupełniaj nim braki w diecie ja generalnie sceptycznie nastawiony jestem do wszelkiego rodzaju gadżetów

Nazywam się maximen :) A tak na poważnie to Pomyślałem sobie dziś że by było dobrze zadbać o swoje ciałko. Więc na myśl przyszła mi redukcja, na siłownie nie chodziłem, więc chce zacząć tylko potrzebuje kilku rad, np. jakie ćwiczenia by zwiększyć swój % mięśni, i mozę żeby troszkę "spalić" tak do około 80 kg, a potem się zabrać za [...]

Widzę się chłopaki prześcigacie w ilości postów na forum. Szkoda że większość odpowiedzi to właśnie takie nie-odpowiedzi. Na pytanie 'kto wie?' wiem już 'kto nie wie', tyle że nie o to chodzi.

tyle to ja tez wiem a rozciagniety obrazek nie na daje sie do niczego

nie znam, nie interesowałem się tematem na tyle wnikliwie. Ale myślę że mające informacje z tej publikacji można zasugerować lekarzowi konkretne rozwiązania (grupę leków). Z doświadczenia i opowiadań wiem że zdecydowana większość lekarzy wie tylko jak leczyć "cywila" a to inna dziedzina niż leczenie "sportowca", czasami nawet skrajnie.

Ja wiem że nie wszyscy wiedzą ale i doskonale zdawałem sobie z tego sprawę że moge tu nie znaleść odpowiedzi ale postanowiłem zaryzykować w nadziei że może jest tu jakiś człowiek który coś wie na ten temat.

"zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu" aha a moge wiedziec dlaczego ?? ja mam zakwasy zawsze i gdy je mam wiem ze trening byl dobry i dalem z siebie maxa a gdy ich nie ma to zazwyczaj trening byl do du*y ... Wiec chcialbym sie dowiedziec dlaczego zakwasy sa zle ....

No chyba jednak tak latwo nie bedzie. WIec prosze jeszcze raz. Jesli mozecie to przekopiujcie tu jakis ciekawie ulozony trening. Tak jak pisalem 3 razy w tygodniu (poniedzialek, wtorek, czwartek). Bo wogole sie na tym nie znam i czytajac te wsystkie tematy i rozne inne rzeczy za duzo mi to nie mowi. Wiem ze jest tego dosc duzo na tym forum ale ja [...]

wiem o co biega gośc nam to kiedys na ruskim puszczał, dobry film niestety nie mam linka, sam bym sobie obejrzał, przyłaczam sie do prosby, beda sogi

wiem.w atlasie jest tez napisane ze mlotkowe rozwija dolna zcesc bicepsu. jednkaze i to jest niemozliwe! jakby kazdy mogl tak manipulowac, to by nie bylo zawodow kulturystycznych bo kazdy by tak samo wylgldał. cos dziala na szczyt --- lepsze na mase - chyba tak nalezy to zrozumieć cos dziala na czesc przylokciowa bicepsa==rozwija sie ramienno [...]

worka nie bede na tym wieszał wiem że to nie wytrzymaloby. czyli lepiej kupić refleksówke to chyba ja wezme thx

chodz mi o to czy nie jest za uboga np jeden posilek to same jajka kurze czy wszystko sumujac da efekt dobry sam mysle nad podobna dieta dlatego pytam wiem ze mozna urozmaicac innymi produktami i nawet trzeba ale czy tez mozna wzbogacic je w bialko dodatkowo czy juz przesada ? Zmieniony przez - Steroids w dniu 2011-08-13 17:44:25

Dziękuje wam wszystkim za pomoc i przepraszam za spam w tym temacie - ale jest to jedyny mój kompleks którego nie potrafię. się pozbyć od roku Mam tele poradę w poniedziałek ale pewnie chu** dostanę a nie Izo wiec będę załatwiać na własna rękę. Tak wyglada mój trądzik,wiem ze Izo leczy się ogromne problemy i wulkany także mógłby ktoś ostatni raz [...]

[...] ze trudno w obecnym swiecie wyeliminowac te czynniki podalem jak polecam pomoc sobie w ich przypadkach :-) Co możesz powiedzieć na temat t-100-hardcore ? Czy taki specyfik nie lepszy od range ? T-100 Hardcore to preparat zlozny ze tak ujme - armata zaczalbym od slabszego kalibru (po wspomozeniu tego o czym wspominalem wyzej) - bo byc moze [...]

Nie tyraj się na początku za bardzo bo ci się odechce z bólu trenować ;p. Wiem po sobie jak zakwasy trzymały 2-3 tygodnie ;p. Rozciągnie pomoże, masaże, a i lekki rozruch nie zaszkodzi tylko wręcz przeciwnie pomoże ;p.

j atez mam taki problem jak ty - masa ale jedno wiem na pewno; nigdy nie zakupie ZADNYCH odzywek na allegro, przeczytaj sobie ten artykul-> http://www.sfd.pl/temat138655/ ; Tobie tez sie odechce kupowania bialka na ALLEGRO!!;) na mase proponuje Ci ulozyc sobie dobra diete, poszukaj w postach a znajdziesz wszyscto co cedzie Ci niezbedne, [...]

no ja za Drzyzgą też nie przepadam od czasu kiedy był program o podrywaniu lasek, byli w nim tacy chłopacy (2 sztuki) którzy wyglądali powiedzmy na takich którzy nigdy nie zaliczą , a Ona z nich normalnie kpiny robiła od tamtego czasu zmieniłem do niej stosunek (na gorsze) wczoraj widziałem tylko urywek tego, pokazywali jakiegoś dreso-hiphopowca [...]

[...] sie od szybkiego przyrostu masy... tylko ze ja naprawde mam je ogromne i w widocznym miejscu dlatego teraz tak przywiozuje do tego wage... bralem 2 razy hp, a to naprawde niezle czesze i pewnie dlatego mi sie takie kure****skie porobily... doradzcie mi prosze co brac zeby mnie przybywalo bo caly czas cwicze prosze o "cos" co nie [...]

to konto na sfd miałem założone jakieś 10 lat temu, a maila na wp jeszcze wcześniej, niestety wtedy nie pomyślałem o zabezpieczeniu maila ani komórką ani pytaniem, dzwoniąc do wp też nic nie udało mi się osiągnąć bo nie miałem podanego na tym mailu imienia i nazwiska, ale znam maila login na którego było założone konto, dalej posiadam nr gg który [...]

robię w opadzie tułowia i czuje w trakcie te mięśnie ,lecz no nie czuje żeby były zmasakrowane w dni po treningowe,.W ogóle bardziej czuje mięśnie gdy robię mniejszym ciężarem 30 około powtórzeń ale nie jest to określone. aż do wyczerpania taki jest cel,w czasie tego wzbiera ból i wiem ze te mięśnie ulegają uszkodzeniom i się odbudują,,,nisz te [...]